一岁宝宝便秘拉不出来一直哭，可采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.腹部按摩：以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
3.培养良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐便盆，即使没有便意，也可稍做停留，以养成定时排便的习惯。
4.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可在医生指导下使用开塞露，但不宜长期使用。
5.就医治疗：如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
在处理宝宝便秘问题时，家长应保持耐心，同时密切观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。