怀孕八个多月脚肿得厉害，可能是由于子宫增大、激素变化、血容量增加、静脉回流受阻等原因引起的。以下是一些缓解脚肿的方法：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息时抬高双腿，以促进血液回流。
2.穿着合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋。
3.饮食调整：注意低盐饮食，避免食用过咸的食物。
4.按摩：轻轻按摩脚部，促进血液循环。
5.适当运动：可以进行一些适合孕期的运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要注意避免过度劳累。
6.测量血压：定期测量血压，以排除妊娠期高血压的可能。
7.就医：如果脚肿严重、伴有其他不适症状或血压升高，应及时就医，以便医生进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果对脚肿的原因或处理方法有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗机构。同时，孕妇应密切关注自身健康状况，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的安全。