如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，不要惊慌，以下是一些建议：
1.自我隔离：立即停止外出活动，避免与他人接触。呆在通风良好的单独房间里，并尽量避免与家人共用房间。如果条件允许，使用单独的卫生间。
2.联系医疗机构：及时联系当地的医疗机构或发热门诊，告知他们你的症状和接触史。遵循他们的指示，他们可能会要求你前往医疗机构进行进一步的评估和检测。
3.佩戴口罩：在前往医疗机构或与他人接触时，务必佩戴口罩。这可以帮助防止病毒传播给他人。
4.配合医疗人员的指导：在医疗机构，医疗人员会对你进行评估，并可能进行检测，如核酸检测或抗体检测，以确定是否感染新型冠状病毒。遵循他们的指示，配合进行检查和治疗。
5.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，经常洗手，使用肥皂和水或酒精洗手液洗手至少20秒。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，并将纸巾丢弃在垃圾桶内。
6.关注症状：密切关注自己的症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等。如果症状加重或出现新的症状，应及时告知医疗人员。
7.遵循医嘱：如果确诊感染新型冠状病毒，遵循医疗人员的治疗建议。这可能包括休息、饮食调整和药物治疗。按照医嘱服药，并注意药物的副作用。
8.心理支持：在面对疾病时，保持积极的心态很重要。寻求家人和朋友的支持，也可以考虑寻求心理支持或咨询服务。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的处理方法应根据当地的疫情防控政策和医疗机构的指导进行。及时采取措施并遵循专业建议，可以帮助控制疫情的传播和保护自己及他人的健康。