根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，不同人群的蛋白质推荐摄入量如下：
1.成年人：男性65g/d，女性55g/d。
2.老年人：
60岁~70岁，男性65g/d，女性55g/d。
70岁以上，男性60g/d，女性50g/d。
3.孕妇：
孕早期，不需要增加蛋白质摄入量。
孕中期和孕晚期，均增加15g/d。
4.哺乳期妇女：增加20g/d。
蛋白质是人体必需的营养物质，对于维持身体正常功能和健康非常重要。以下是一些关于蛋白质的知识：
1.蛋白质的来源：蛋白质的主要来源包括肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶制品、豆类、坚果等。
2.蛋白质的消化和吸收：蛋白质在人体内被消化为氨基酸，然后被吸收和利用。
3.蛋白质的作用：蛋白质参与身体的生长、修复和维护，是许多酶和激素的组成部分。
4.蛋白质的摄入过量和不足：蛋白质摄入过量可能会对肾脏造成负担，而蛋白质摄入不足可能会导致营养不良和健康问题。
在日常饮食中，应该合理摄入蛋白质，以满足身体的需求。同时，应该注意选择高质量的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、奶制品和豆类等。此外，还应该注意饮食的均衡和多样性，以确保摄入足够的其他营养素。对于特殊人群，如老年人、孕妇和哺乳期妇女，应该根据其特殊需求适当增加蛋白质的摄入量。如果有任何关于蛋白质摄入的疑问，建议咨询医生或营养师。