如果刚刚摔了屁股，尾骨疼，以下是一些建议：
1.立即停止活动：避免进一步加重伤害，立即停止当前活动，找一个安全的地方休息。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在尾骨疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.保持姿势舒适：尽量保持侧卧或仰卧，避免尾骨受到压迫。可以在臀部下方放置一个垫子或枕头，以提供支撑和缓解疼痛。
4.避免长时间坐着：长时间坐着会加重尾骨的压力，尽量减少坐着的时间，或者选择使用气垫椅等有支撑的座位。
5.使用止痛药：如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议使用止痛药来缓解疼痛。但请注意，不要滥用止痛药。
6.就医检查：如果疼痛持续不缓解、加重，或者出现其他症状，如大小便失禁、下肢无力等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT等，以确定是否有尾骨骨折或其他损伤。
7.遵循医生的建议：如果医生诊断有尾骨骨折或其他损伤，应遵循医生的治疗建议，如佩戴支具、卧床休息等。在恢复期间，要注意避免剧烈运动和重物压迫。
需要注意的是，孕妇和老年人在摔倒后尾骨疼痛时，应特别小心，因为他们的身体状况可能使疼痛和损伤更加复杂。在这种情况下，应尽快就医，并告知医生自己的特殊情况。同时，在日常生活中，要注意保持身体平衡，避免摔倒和受伤。如果尾骨疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。