如果摔了屁股，尾骨疼，应立即停止活动并休息，72小时内冷敷，72小时后热敷，疼痛剧烈可服用止痛药，若持续不减或加重应及时就医。在恢复期间，避免压迫尾骨，注意姿势，耐心等待恢复。
如果摔了屁股，尾骨疼，以下是一些建议：
一、立即停止活动
当你摔倒后感到尾骨疼痛，应立即停止活动，避免进一步加重伤害。
二、休息
休息是缓解尾骨疼痛的重要措施。尽量避免长时间坐着或站立，选择侧卧或仰卧的姿势，以减轻尾骨的压力。
三、冷敷
在受伤后的72小时内，可以使用冷敷来缓解疼痛和肿胀。将冰袋或冷毛巾敷在尾骨部位，每次1520分钟，每天数次。
四、热敷
72小时后，可以改为热敷来促进血液循环和缓解疼痛。使用热水袋或热毛巾，但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
五、使用止痛药
如果疼痛较为剧烈，可以服用一些止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请按照医生或药剂师的建议使用药物。
六、就医
如果尾骨疼痛持续不减、加重或伴有其他症状，如大小便失禁、下肢麻木无力等，应及时就医。医生可能会进行X光、CT等检查，以确定是否存在骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。
七、避免压迫尾骨
在恢复期间，要避免长时间压迫尾骨，如长时间坐在硬椅子上或骑自行车等。可以选择使用软垫来减轻压力。
八、物理治疗
在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如电疗、超声波、按摩等，以帮助缓解疼痛和促进恢复。
九、注意姿势
保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。可以使用坐垫来减轻尾骨的压力。
十、耐心等待恢复
尾骨骨折或损伤的恢复时间因人而异，一般需要几周或几个月的时间。在恢复期间，要保持耐心，遵循医生的建议进行治疗和康复。
总之，摔了屁股尾骨疼需要引起重视。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。同时，采取适当的措施来缓解疼痛和促进恢复，如休息、冷敷、热敷、使用止痛药等。在恢复期间，要注意保护尾骨，避免进一步受伤。