孕妇吸了很多二手烟，需要根据具体情况采取相应措施，包括及时脱离二手烟环境、密切观察自身情况、调整饮食、注意休息、按时产检等。
二手烟中含有大量的有害物质，如尼古丁、一氧化碳、苯并芘等，这些物质可以通过呼吸道进入孕妇体内，对孕妇和胎儿的健康造成影响。如果孕妇只是偶尔吸了二手烟，且自身没有出现不适症状，一般不需要过于担心，及时脱离二手烟环境，多呼吸新鲜空气，同时密切观察自身情况即可。
但如果孕妇长期处于二手烟环境中，或吸入的二手烟量较多，可能会出现头晕、恶心、呕吐、乏力等不适症状，此时需要及时脱离二手烟环境，到空气流通的地方休息，并多喝水，促进有害物质的排出。如果症状比较严重，或者出现了腹痛、阴道流血等异常情况，应及时就医，进行相关检查，以了解胎儿的发育情况，并在医生的指导下进行治疗。
此外，孕妇在日常生活中应注意调整饮食，多吃一些富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，以减少二手烟对身体的损害。同时，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，定期产检，以确保胎儿的健康发育。