腰间盘突出骨质增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
休息：在疼痛发作时，应适当休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：包括非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，以减轻疼痛和炎症。
运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，改善脊柱的稳定性，但应避免过度运动和剧烈运动。
2.手术治疗：
对于严重的腰间盘突出或骨质增生，保守治疗无效时，可以考虑手术治疗。手术方法包括椎间孔镜手术、植骨融合术等。
3.中医治疗：
中医中药：可以采用中药外敷、中药熏蒸、针灸等中医治疗方法，缓解疼痛和改善症状。
推拿按摩：适当的推拿按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛，但应在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，腰间盘突出骨质增生的治疗方法应根据具体病情选择，在医生的指导下进行治疗。同时，患者应注意保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间弯腰、久坐等，以预防病情加重。