腰间盘突出骨质增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和生活方式调整：
休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。
生活方式调整：保持良好的姿势，避免弯腰、提重物等动作，避免长时间保持同一姿势。
2.物理治疗：
热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛和肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
牵引：通过牵引设备拉伸腰部，减轻椎间盘压力。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，缓解肌肉紧张。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，营养神经。
4.注射治疗：
封闭治疗：在痛点注射局部麻醉药和糖皮质激素，缓解疼痛。
神经阻滞：在神经根附近注射药物，缓解神经症状。
5.手术治疗：
微创手术：如椎间孔镜下髓核摘除术、射频消融术等，创伤小，恢复快。
开放手术：适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
需要注意的是，治疗方法应根据患者的具体情况选择，如症状的严重程度、病程长短、年龄、身体状况等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息和生活方式调整，积极配合治疗。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。