中医认为，耳鸣一般是由于情志不畅、肝气郁结、肝火上炎，或肾精亏损、髓海空虚，或脾胃虚弱、清阳不升导致的。现代医学则认为，耳鸣可能与内耳血液循环障碍、病毒感染、自身免疫性疾病、药物中毒、噪声损伤、听神经瘤等有关。以下是一些缓解耳鸣的妙招：
1.按摩耳部：用双手掌心紧按耳朵孔，然后迅速离开，连续做十几次，可促进耳部血液循环，缓解耳鸣。
2.鸣天鼓：两掌搓热，用两掌心分别按紧双耳，用食指、中指、无名指轻轻叩击后枕部十几次，可听到“咚咚”响声，对缓解耳鸣有一定帮助。
3.耳部按摩：用食指或中指轻轻按摩外耳道前的凹陷处，可调节耳部气血，缓解耳鸣。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，可减轻耳鸣。
5.情绪调节：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可缓解耳鸣。
6.远离噪声：避免长时间处于噪声环境中，减少使用耳机等，可保护听力，缓解耳鸣。
7.中医治疗：根据具体情况，可采用中药、针灸、按摩等方法进行治疗。
8.就医治疗：如果耳鸣严重，影响生活和工作，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，耳鸣的原因和治疗方法因人而异，如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。