中医认为，耳鸣可能是由于肝火上炎、肾精亏虚、脾胃虚弱等原因导致的。以下是一些缓解耳鸣的小妙招：
1.按摩耳部：用双手掌心紧按耳朵孔，然后迅速离开，连续做10-20次；再用双手拇指和食指捏住耳垂，轻轻牵拉，反复做10-20次；最后用食指和拇指分别按摩外耳道前壁，反复做20-30次。
2.鸣天鼓：两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音，称作“鸣天鼓”，共击50次。
3.耳部按摩：用食指或中指轻轻按摩外耳道前壁，或轻轻按压耳屏，以感觉耳部有轻微的胀满感为宜。
4.饮食调理：多吃一些具有滋阴补肾、清肝泻火、健脾益气功效的食物，如核桃、黑芝麻、百合、枸杞、红枣、山药、薏苡仁等。
5.情绪调节：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
6.劳逸结合：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
7.避免噪音：尽量避免长时间处于噪音环境中，避免长时间使用耳机。
8.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激耳部血管，加重耳鸣症状。
需要注意的是，耳鸣可能是某些疾病的症状之一，如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。