按摩以下穴位可以有效缓解头痛：
1.天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
2.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
3.太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
4.合谷穴：即老百姓常说的“虎口”，在第一掌骨与第二掌骨间凹陷中。
5.太冲穴：在脚背上，大脚趾与第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
按摩这些穴位可以促进头部血液循环，放松颈部肌肉，从而缓解头痛。需要注意的是，按摩只能缓解头痛症状，如果头痛症状持续不减或者加重，应及时就医。此外，按摩时应注意力度适中，避免过度用力。