眼睛保健操是一种通过按摩和活动眼部周围的穴位及肌肉，以缓解眼部疲劳、预防近视等眼部问题的保健方法。
眼睛保健操的具体操作方法包括：
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2.挤按睛明穴：用双手食指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）。
3.揉四白穴：用双手食指揉按四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用双手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
需要注意的是，眼睛保健操并不能治疗已经存在的眼部问题，如果已经出现近视、远视等眼部问题，应及时就医并佩戴合适的眼镜或进行其他治疗。此外，在进行眼睛保健操时，应保持手部清洁，动作轻柔，避免用力过猛。同时，应保持正确的读写姿势，避免长时间用眼，定期进行眼部检查，以保护眼睛的健康。