做眼保健操对眼睛有诸多作用。一般来说，坚持做眼保健操可以在一定程度上缓解眼部疲劳，改善眼部血液循环等。
缓解眼部疲劳：
促进眼部肌肉放松： 眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，像睛明穴、四白穴等，能让眼部紧张的肌肉得到放松。比如长期使用电子设备后，眼部肌肉处于紧张状态，做眼保健操中的揉按睛明穴等动作，能让肌肉放松下来，减轻疲劳感。改善眼部血液循环： 按摩穴位可以刺激眼部的血液循环，增加眼部的血液供应。研究发现，定期做眼保健操能让眼部血管扩张，保证眼部细胞获得充足的营养物质和氧气，有助于缓解因用眼过度导致的眼部不适。
预防近视发展：
调整眼部调节功能： 眼保健操中的一些动作，如按揉太阳穴等，可以调节眼部的睫状肌功能。睫状肌能调节晶状体的曲度，当睫状肌功能正常时，能更好地适应看远和看近的需求。对于青少年来说，经常做眼保健操有助于预防近视度数加深。增强眼部抵抗力： 坚持做眼保健操可以增强眼部的自我修复和抵抗能力，让眼睛在面对不良用眼环境时，能更好地维持正常功能，降低近视发生和发展的风险。
减轻眼部干涩：
刺激泪液分泌： 眼保健操的按摩动作会刺激眼部相关神经，促进泪液分泌。在干燥的环境中或者长时间用眼后，眼睛容易干涩，做眼保健操能通过刺激泪腺，增加泪液分泌，缓解眼部干涩感。保持眼表湿润： 充足的泪液能保持眼表的湿润，减少眼睛表面的摩擦，对眼睛起到保护作用。比如在空调房里待久了，眼睛容易干涩，做眼保健操能一定程度上缓解这种因干燥引起的不适。总之，做眼保健操对眼睛有着多方面的积极作用，青少年和经常用眼的人群都可以坚持做眼保健操来呵护眼睛健康。