总是脚麻、手麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：当神经受到压迫时，可能会导致手脚麻木。例如，颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病可能压迫神经根，引起手脚麻木。此外，胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等周围神经病变也可能导致手脚麻木。
治疗方法：对于神经受压引起的手脚麻木，治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、物理治疗、药物治疗等。如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活质量，可能需要手术治疗。
2.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳可能导致周围神经病变，从而引起手脚麻木、疼痛等症状。
治疗方法：控制血糖是治疗糖尿病周围神经病变的关键。此外，还可以使用营养神经的药物、改善血液循环的药物等进行治疗。
3.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病可能导致手脚麻木。
治疗方法：及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，明确诊断后进行相应的治疗。治疗方法包括溶栓、抗血小板治疗、神经保护治疗等。
4.维生素缺乏：维生素B12、B6等维生素缺乏可能导致周围神经炎，引起手脚麻木。
治疗方法：补充相应的维生素。
5.中毒：某些药物、重金属等中毒可能导致周围神经损伤，引起手脚麻木。
治疗方法：立即停止接触毒物，进行解毒治疗。
6.其他原因：甲状腺功能减退、尿毒症、风湿性关节炎等疾病也可能导致手脚麻木。
如果总是出现脚麻、手麻的症状，建议及时就医，进行详细的检查，明确病因后进行针对性治疗。此外，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰、盘腿坐等，避免过度使用手部和脚部。同时，要注意营养均衡，多摄入富含维生素的食物。