大蒜吃多了胃痛，可能是大蒜刺激胃酸分泌过多，或损伤胃黏膜引起的。可以通过以下方法缓解：
1.停止食用：停止食用大蒜，避免进一步刺激胃黏膜。
2.饮食调整：可以喝一些温水、牛奶、豆浆等，稀释胃酸，保护胃黏膜。也可以吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干等，缓解胃痛。
3.药物治疗：如果胃痛症状比较严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、泮托拉唑等，抑制胃酸分泌，缓解胃痛。如果疼痛剧烈，还可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4.就医治疗：如果胃痛症状持续不缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，大蒜虽然有很多营养价值，但也不能过量食用。尤其是本身有胃肠道疾病的人，更应该注意控制食用量。