可以看电视和玩手机，但需要注意时间和姿势。
一、看电视玩手机的时间
1.流产后需要休息，长时间看电视和玩手机可能会导致眼睛疲劳和颈部、背部疼痛。
2.建议每次看电视或玩手机的时间不要超过1-2小时，每天累计不超过4-6小时。
二、看电视玩手机的姿势
1.看电视和玩手机时，要保持正确的姿势，避免低头、弯腰或扭曲身体。
2.可以选择舒适的椅子，调整电视或手机的高度和角度，使眼睛与屏幕保持平行或略低于屏幕。
3.每30-60分钟，要停下来活动一下颈部、肩部和背部，放松肌肉。
三、其他注意事项
1.流产后身体较为虚弱，需要充足的睡眠和休息。看电视和玩手机时间过长可能会影响睡眠质量。
2.环境光线要适中，避免过亮或过暗的环境对眼睛造成刺激。
3.可以多进行户外活动，呼吸新鲜空气，缓解眼睛和身体的疲劳。
总之，流产后可以看电视和玩手机，但要注意时间和姿势，避免过度用眼和疲劳。同时，也要关注身体的恢复情况，保持良好的生活习惯。如果出现眼睛疼痛、干涩、头晕等不适症状，应及时停止使用电子设备，并咨询医生的建议。