断奶一个星期后仍有奶并有硬块，可能是正常的，但也可能是乳腺炎等疾病的表现。以下是一些建议：
1.观察和等待：在断奶后的几周内，乳房可能会继续分泌乳汁，并且可能会感到硬块。这是因为乳房需要时间来调整和减少乳汁的产生。可以继续观察硬块的大小、形状和疼痛程度，以及是否有其他不适症状。
2.冷敷：冷敷乳房可以帮助缓解肿胀和疼痛。将冰袋或冷毛巾敷在乳房上，每次持续15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻柔地按摩乳房可以帮助促进乳汁的流动，缓解硬块。但要注意避免过度按摩或用力挤压乳房。
4.避免刺激：避免穿紧身衣物、使用刺激性的乳液或香皂，以及避免过度刺激乳房。
5.注意卫生：保持乳房清洁，每天用温水清洗乳头和乳晕。
6.穿着合适的内衣：选择舒适、宽松的内衣，以支撑乳房。
7.排空乳房：如果乳汁仍然充足，可以考虑使用吸奶器将乳房排空，但要注意不要过度排空。
8.寻求医疗帮助：如果硬块持续存在、疼痛加重、发热或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如乳房超声或血液检查，以排除乳腺炎或其他潜在问题。在医生的建议下，可能会给予抗生素治疗或其他适当的治疗措施。
需要注意的是，每个女性的身体恢复过程可能不同，如果对断奶后的情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的哺乳期顾问的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。