大姨妈即月经，来月经时头痛，可能与以下因素有关。
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，进而导致头痛。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种致痛物质，在月经期间，女性体内的前列腺素水平可能会升高，从而引起头痛。
3.精神因素：月经期间，女性可能会出现情绪波动、焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会导致血管收缩和舒张功能异常，从而引起头痛。
4.其他因素：此外，遗传、饮食、环境等因素也可能与月经期间头痛有关。
以下是一些缓解月经期间头痛的方法。
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食均衡等，有助于缓解头痛。
2.饮食调整：避免食用巧克力、咖啡、茶等含有咖啡因的食物，以及辛辣、油腻等刺激性食物，多吃一些富含维生素B6、镁等营养素的食物，如香蕉、全麦面包、坚果等，有助于缓解头痛。
3.药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，或麦角胺、咖啡因等药物。
4.中医治疗：中医认为，月经期间头痛与气血不足、肝肾阴虚等有关，可以通过中药调理、针灸、按摩等方法进行治疗。
5.心理治疗：如果头痛与情绪因素有关，可以通过心理治疗，如放松训练、心理咨询等方法，缓解焦虑、紧张等情绪，从而缓解头痛。
需要注意的是，如果头痛症状严重或持续时间较长，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，每个人的体质和症状不同，缓解方法也可能不同，如果对月经期间的头痛症状有疑问，建议咨询医生或中医师，以便获得更专业的建议和治疗。