如果眼睛因过敏而肿了，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.清洁：用生理盐水或清水清洗眼睛，去除过敏原和刺激物。避免使用刺激性的化妆品或眼药水。
3.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间用眼，避免暴露在过敏原中，如花粉、灰尘、烟雾等。
4.药物治疗：可以使用抗过敏药物，如抗组胺药、糖皮质激素等。如果肿胀严重，疼痛明显，可以使用止痛药。
5.就医：如果症状持续不缓解或加重，或者出现视力模糊、眼部疼痛等严重症状，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，应避免接触过敏原，保持眼部清洁，避免揉眼睛，以预防过敏症状的发生。