脖子两侧感觉胀胀的且不舒服，这可能是受寒、肌肉劳损、颈椎病等导致的。针对不同原因可采取如下措施：
一、受寒：若所处环境温度较低，脖子部位长时间暴露在外，就易受寒，使局部肌肉收缩，进而出现脖子酸胀感。对于因受寒引发的这种情况，可对脖子部位适度热敷并按摩，这有助于促进局部血液循环，从而改善症状。
二、肌肉劳损：或许是脖子长期保持同一姿势，致使局部肌肉劳损，通常会导致脖子两侧有胀痛不适之感。要是由肌肉劳损引起的，可适当给局部进行按摩，还能采取针灸、推拿等理疗方式，对缓解症状有帮助。
三、颈椎病：一般是由长期伏案工作或长时间低头玩手机等造成。当存在颈椎病时，可能会有韧带钙化、椎间盘突出或膨出等情况，突出的椎间盘会对局部神经根形成压迫，从而导致脖子部位出现酸胀、僵硬等不适症状。若是颈椎病导致的，平时应避免长时间低头，同时可适当进行按摩和热敷等，利于改善症状。此外，也有可能是其他原因引起的，如颈部淋巴结肿大、肩周炎等。建议及时就医并积极治疗。
总结概况提示：脖子两侧不适可能由多种原因引起，要根据具体情况采取相应的改善措施，若症状持续或加重，应及时就医检查和治疗。