来月经时头痛的原因和可能的解决方法如下：
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，导致头痛。此外，精神紧张、压力过大、睡眠不足等也可能导致内分泌失调，进而引起头痛。
解决方法：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于缓解内分泌失调引起的头痛。此外，还可以通过按摩、热敷等方式缓解头痛。如果头痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.血管扩张：月经期间，子宫内膜脱落会导致子宫收缩，从而引起血管扩张，这可能会导致头痛。
解决方法：可以通过热敷、按摩等方式缓解血管扩张引起的头痛。此外，还可以在医生的指导下服用扩血管药物，如氟桂利嗪等。
3.缺乏营养：月经期间，女性身体会流失大量的血液，这可能会导致营养缺乏，从而引起头痛。
解决方法：在月经期间，女性应该注意补充营养，多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。此外，还可以在医生的指导下服用维生素B1、维生素B6等药物，以缓解头痛。
4.其他原因：除了上述原因外，头痛还可能与遗传、环境、疾病等因素有关。
解决方法：如果头痛持续时间较长、疼痛程度较严重，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。