经期最宜吃的水果有：樱桃、榴莲、苹果、木瓜、大枣。
一、樱桃
1.富含铁元素，可预防贫血。
2.含有丰富的维生素C和花青素，具有抗氧化作用，能帮助女性在经期抵抗自由基，减缓衰老。
二、榴莲
1.性热，能活血散寒，缓解痛经。
2.含有丰富的膳食纤维，促进肠蠕动，帮助消化。
三、苹果
1.富含维生素和矿物质，能平衡体内电解质。
2.含有丰富的果胶，有助于调节肠道菌群，缓解腹泻。
四、木瓜
1.含有丰富的蛋白酶，有助于蛋白质的消化和吸收。
2.中医认为木瓜具有消食驱虫、清热祛风的功效。
五、大枣
1.富含维生素C、维生素P，能补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒。
2.可改善经血过多导致的贫血体虚现象。