1.香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
2.红枣：红枣中含有丰富的铁，能够补充女性在经期流失的血液。此外，红枣还具有补中益气、养血安神的功效，能够缓解经期不适。
3.苹果：苹果中含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，能够降低血脂、降血压、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，同时还能抑制血小板聚集，从而防止心脑血管疾病的发生。苹果中的维生素C和维生素E还能提亮肤色、预防色斑。
4.樱桃：樱桃中铁含量极其丰富，居各种水果之首。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。经期吃樱桃可以补充身体所需的铁元素，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
5.桂圆：桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。此外，龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧的工艺品。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。
6.奇异果：奇异果被称为“水果之王”，含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能够提高人体的抵抗力，还能促进铁的吸收，预防贫血。此外，奇异果还含有膳食纤维和抗氧化物质，能够促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还具有美容养颜的功效。
7.榴莲：榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。但需注意，榴莲糖分较高，热量也较高，糖尿病患者和肥胖者应少吃。
8.草莓：草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质，这些营养物质都具有很强的抗氧化性，能够有效清除体内的自由基，从而达到延缓衰老、美容养颜的功效。此外，草莓还具有调理胃肠道的功效，能够促进食物的消化，预防便秘。
9.火龙果：火龙果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养物质，这些营养物质都具有很强的抗氧化性，能够有效清除体内的自由基，从而达到延缓衰老、美容养颜的功效。此外，火龙果还具有清热解毒、润肠通便的功效，能够有效缓解经期便秘的症状。
10.木瓜：木瓜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质，这些营养物质都具有很强的抗氧化性，能够有效清除体内的自由基，从而达到延缓衰老、美容养颜的功效。此外，木瓜还具有消食健胃、催乳的功效，能够有效缓解经期食欲不振、消化不良的症状。
总之，经期女性可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的水果，但应注意适量食用，避免过度食用。同时，经期女性还应注意保暖、避免劳累、保持心情愉悦，以促进身体的恢复。