经期最宜吃的水果有以下几种：
1.榴莲：性热，能够驱散体内的寒气，缓解痛经，特别适合体寒或虚寒的女性在经期食用。
2.苹果：苹果含有丰富的维生素和微量元素，能够补充经期流失的营养，同时苹果性平，不会对经期女性造成影响。
3.桂圆：桂圆性温味甘，具有养血安神、健脾补血的功效，非常适合气血不足、失眠健忘的女性在经期食用。
4.红枣：红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效，能够缓解经期女性的疲劳和焦虑。
5.樱桃：樱桃性温，含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血，同时樱桃还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够提高人体免疫力。
需要注意的是，经期女性应避免食用性寒的水果，如西瓜、梨、香蕉等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，经期女性应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。