胸骨和胸骨后疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.心脏疾病：心肌梗死、心绞痛等心脏问题可能导致胸骨后或胸骨左侧疼痛，疼痛可能向左肩、左臂放射，常伴有胸闷、呼吸困难等症状。如果怀疑是心脏疾病，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查。
2.消化系统问题：胃食管反流病、食管炎、胃溃疡等消化系统疾病也可能引起胸骨后疼痛，疼痛可能与进食有关，常伴有烧心、反酸、恶心等症状。建议咨询消化科医生，进行相关检查和治疗。
3.骨骼肌肉问题：胸骨或胸骨旁的肌肉、骨骼损伤或炎症，如肋软骨炎、胸骨骨折等，可能导致疼痛。疼痛通常在按压或活动时加重。可以咨询骨科医生进行诊断和治疗。
4.神经痛：肋间神经炎、带状疱疹等神经病变也可能引起胸骨后或胸部的疼痛。疼痛可能呈电击样、刀割样或烧灼样。神经痛通常需要神经科医生的评估和治疗。
5.其他原因：纵隔炎、胸膜炎、肺部疾病等也可能导致胸骨疼痛。此外，焦虑、抑郁等心理因素也可能引起类似的胸痛。
需要注意的是，胸骨和胸骨后疼痛可能是严重疾病的信号，也可能是一些不太严重但仍需要关注的问题的表现。因此，如果你出现胸骨和胸骨后疼痛，尤其是伴有其他症状，如呼吸困难、心悸、恶心、呕吐等，应及时就医，进行全面的检查和诊断。医生会根据你的具体情况安排相应的检查，如心电图、胸部X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定合适的治疗方案。
在等待就医期间，你可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：避免剧烈运动和劳累，尽量休息。
调整姿势：保持舒适的姿势，避免压迫胸骨。
热敷或冷敷：根据医生的建议，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
避免诱因：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免吸烟和饮酒等。
总之，胸骨和胸骨后疼痛需要引起重视，及时就医是关键。医生会根据你的具体情况进行评估和治疗，以确保你的健康。此外，对于一些特殊人群，如老年人、有心血管疾病史的人、孕妇等，出现胸骨和胸骨后疼痛更应警惕，及时就医。