在晕船晕车时，可以选择一些适合的零食来缓解不适，以下是一些建议：
1.生姜：生姜具有止呕的作用，可缓解晕船晕车引起的恶心感。可以含一片生姜，或吃一些姜糖、姜饼干等。
2.酸味零食：酸味可以刺激唾液分泌，缓解胃部不适。可以选择一些酸性的水果，如柠檬、酸梅、话梅等，或吃一些酸性的零食，如山楂片、陈皮梅等。
3.咸味零食：咸味可以补充身体因呕吐而流失的电解质。可以吃一些咸饼干、咸鱼干等。
4.清淡易消化的零食：选择一些清淡、易消化的零食，如全麦面包、苏打饼干、香蕉等，以减轻胃部负担。
5.避免高糖和高脂肪食物：高糖和高脂肪食物可能会加重胃部不适，应避免食用。
需要注意的是，每个人对食物的反应不同，有些人可能对某些食物更敏感。同时，晕船晕车时还应保持良好的通风，尽量坐在靠近窗户的位置，避免看手机或阅读，闭目休息。如果症状严重，建议及时就医。