孕妇吃黑芝麻最佳时间是孕36周后。
一、孕妇吃黑芝麻的好处
1.补充营养：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，能为孕妇和胎儿提供充足的营养。
2.促进胎儿发育：黑芝麻中的钙可以促进胎儿的骨骼发育，而黑芝麻中的维生素E可以促进胎儿的大脑发育。
3.预防便秘：黑芝麻中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
4.改善孕期皮肤问题：黑芝麻中的维生素E可以抗氧化，改善孕期皮肤问题。
二、孕妇吃黑芝麻的注意事项
1.适量食用：黑芝麻虽然营养丰富，但热量较高，过量食用可能会导致孕妇体重增加过快。
2.煮熟食用：黑芝麻的外皮不易消化，孕妇食用前最好将其煮熟。
3.不宜与回奶食物同食：黑芝麻具有回奶的作用，孕妇在哺乳期不宜食用。
4.过敏体质慎食：如果孕妇是过敏体质，食用黑芝麻后出现过敏反应，应立即停止食用。
三、总结
孕妇吃黑芝麻的最佳时间是孕36周后，此时胎儿的发育已经基本成熟，黑芝麻中的营养成分可以更好地被胎儿吸收。同时，孕妇在食用黑芝麻时应注意适量，并煮熟食用，以免引起消化不良。