来大姨妈下面痒，可能是外阴炎、阴道炎等妇科炎症引起的。以下是一些建议：
1.注意清洁：保持外阴清洁干燥，选择棉质、透气的内裤，勤换洗。每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或洗液。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3.避免搔抓：搔抓会加重瘙痒，甚至导致感染。如果瘙痒难耐，可以轻轻拍打或用手抚摸，缓解症状。
4.就医检查：如果瘙痒症状持续不缓解或伴有其他不适，如白带异常、异味、疼痛等，应及时就医。医生会进行详细的妇科检查，确定病因，并给予相应的治疗。
5.治疗原发病：如果瘙痒是由外阴炎、阴道炎等妇科炎症引起的，需要积极治疗原发病。医生会根据具体情况开具药物，如外用洗剂、栓剂、口服药物等。
6.注意个人卫生：经期要注意卫生巾的使用时间，不要长时间不更换。避免性生活，以免加重炎症。
7.穿着舒适：选择宽松、舒适的衣物，避免穿着紧身裤或化纤内裤，以免摩擦外阴。
8.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，情绪波动也可能会加重瘙痒症状。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。