来大姨妈时下面痒，可能是卫生巾过敏、经血刺激、阴道炎等原因引起的。可以通过以下方法缓解。
1.更换卫生巾：选择透气性好、棉质的卫生巾，避免使用有香味或化学成分的卫生巾。
2.保持清洁：每天用温水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴干燥。
3.避免搔抓：不要用手搔抓外阴，以免引起感染。
4.调整饮食：避免吃辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
5.药物治疗：如果瘙痒症状严重，可以在医生的指导下使用外用药物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等。
如果以上方法不能缓解症状，或者伴有其他不适，如白带异常、腹痛等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。