蹲久了突然站起来会头晕、眼花，主要是因为突然改变体位，导致大脑短暂性供血不足。具体原因如下：
1.下蹲时，身体大部分血液被挤压到下肢，突然站起时，血液不能及时供应到大脑，导致大脑缺血、缺氧。
2.心脏搏出的血液量需要一定时间才能适应身体姿势的改变，站起来时，心脏搏出的血液量不能满足大脑的需求。
3.重力的影响，突然站起时，头部位置高于心脏，血液需要克服重力作用才能到达头部，这也会导致大脑供血不足。
为了预防蹲久后突然站起来头晕、眼花，可以采取以下措施：
1.慢慢站起来，不要突然站起来。
2.站起来前先活动一下四肢，促进血液回流。
3.平时多锻炼身体，增强体质。
4.起身时动作不要过猛，可先坐一会儿，再慢慢站起来。
5.有低血压、贫血等疾病的人，更要注意避免突然改变体位。
总之，蹲久后突然站起来头晕、眼花是一种正常的生理现象，但如果这种情况经常发生，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、心慌等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。