一般来说，正常分娩的产妇产后1 - 2天就可以吃常温下的水果，无需加热。
顺产产妇情况
顺产产妇身体恢复相对较快，产后1 - 2天肠道功能开始逐渐恢复，此时适当吃常温水果有助于补充维生素等营养物质。但要注意选择温和的水果，如苹果、香蕉等，避免吃刚从冰箱拿出的过凉水果，以防引起肠胃不适。
剖宫产产妇情况
剖宫产产妇产后胃肠功能恢复稍慢，通常产后2 - 3天可吃常温水果。同样要选择合适水果，且一次不宜吃太多，以免加重肠胃负担。
体质虚弱产妇情况
对于体质虚弱的产妇，产后吃水果时间可适当延后1 - 2天，从产后3 - 4天开始尝试吃常温水果，同时要观察吃水果后的身体反应，若有不适需及时调整。
母乳喂养产妇情况
母乳喂养的产妇吃水果无需加热，吃水果还能通过乳汁为宝宝提供部分营养。但要注意水果的摄入种类和量，避免吃易引起宝宝过敏的水果，如芒果等，且要保证水果清洁卫生。