感觉胃里有东西顶着，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
吃得过多或过快：进食过多或过快可能导致胃部胀满感。
食用不易消化的食物：某些食物，如油腻、辛辣、豆类或高纤维食物，可能在消化过程中引起不适感。
饮食习惯改变：例如突然改变饮食习惯、节食或不规律进食。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜炎症可导致胃部不适、胀满和疼痛。
胃溃疡：溃疡会引起胃酸反流和胃部疼痛，可能伴有烧灼感。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，引起烧心、反酸和胃部胀满感。
其他胃部问题：如胃息肉、胃癌等也可能导致类似症状。
3.消化问题：
消化不良：消化酶不足或肠蠕动减缓可能导致食物在胃中停留时间过长，引起胀满感。
肠道问题：如肠梗阻、便秘等也可能影响胃部排空，导致不适感。
4.其他因素：
压力和焦虑：情绪问题可能影响胃肠道功能，导致胃部不适。
药物副作用：某些药物可能引起胃肠道不适。
怀孕：怀孕期间，激素变化可能导致胃部不适。
如果感觉胃里有东西顶着且持续不缓解，或伴有其他症状，如疼痛、恶心、呕吐、烧心、体重下降等，建议采取以下措施：
1.调整饮食习惯：
少食多餐，避免过度进食。
选择易消化的食物，如煮熟的蔬菜、瘦肉、鱼类、面包等。
避免油腻、辛辣、刺激性食物和饮料。
慢慢咀嚼食物，充分咀嚼有助于消化。
2.注意饮食时间和方式：
避免在睡前过多进食。
避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、使用电子设备等。
保持良好的饮食习惯，规律进食，避免过度节食或暴饮暴食。
3.缓解压力：
采取适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽、运动等。
寻求支持，与朋友、家人分享感受，或考虑咨询专业心理医生。
4.避免诱因：
戒烟限酒。
避免长时间弯腰或穿紧身衣物。
避免过度使用药物，尤其是非甾体抗炎药（如阿司匹林）。
5.就医咨询：
如果症状持续时间较长、严重或伴有其他严重症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如胃镜、血液检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状时咨询医生或医疗专业人士的建议。他们可以根据具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗建议。此外，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。