孕39周时，催生的方法包括适当运动、刺激乳头、按时产检、药物催产等，但具体使用哪种方法需要医生根据个人情况进行评估，不建议自行催产，以下是具体原因：
1.适当运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，帮助胎儿入盆，刺激子宫收缩，从而引发分娩。但需要注意的是，运动不能过于剧烈，以免引起身体不适。
2.刺激乳头：刺激乳头可以刺激身体分泌催产素，从而促进子宫收缩。但这种方法的效果因人而异，且需要注意刺激的强度和时间，以免引起宫缩过强。
3.按时产检：在孕39周时，需要按时进行产检，医生会根据胎儿的情况和孕妇的身体状况，评估是否适合催产，并制定合适的催产方案。
4.药物催产：如果孕妇的身体状况适合催产，医生可能会使用药物催产。药物催产需要在医院进行，医生会根据孕妇的情况调整药物的剂量和使用方法。
总之，孕39周催生需要在医生的指导下进行，不建议自行催产。如果孕妇出现破水、见红、腹痛等分娩征兆，应及时就医。