月子里便秘严重可能会影响产妇的身体恢复和心情，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.适当运动：产后可以适当下床活动，促进肠道蠕动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.顺时针按摩腹部：用手掌顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物。
此外，产妇在月子期间要注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，这也有助于缓解便秘。如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，产妇在月子期间身体较为虚弱，应避免过度劳累和长时间卧床。同时，要注意个人卫生，保持会阴部清洁，预防感染。如果有侧切或剖宫产切口，要注意保持切口干燥，避免感染。如果对月子期间的饮食和护理有任何疑问，建议咨询专业的营养师或医生。