来例假不可以自慰。例假期间自慰容易引起妇科炎症、子宫内膜异位症等疾病。
女性在例假期间，身体免疫力下降，子宫内膜脱落，宫腔内有创面，自慰时如果不注意卫生，容易将细菌带入阴道，引起上行性感染，导致盆腔炎、附件炎等妇科炎症。
此外，自慰时如果刺激子宫收缩，可能会导致经血逆流，经血中的子宫内膜碎片种植在子宫肌层或盆腔其他部位，形成子宫内膜异位症，会引起痛经、性交痛等症状，严重时还会影响生育。
因此，建议女性在例假期间避免自慰，注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活，同时要注意保暖，避免着凉。如果出现腹痛、白带异常等症状，应及时就医，以免延误病情。