脚底板痒有红点在肉里，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.足癣：由真菌感染引起，常伴有瘙痒、脱皮、水疱等症状。
2.湿疹：一种过敏性皮肤病，可导致皮肤发红、瘙痒、起疹。
3.接触性皮炎：皮肤接触某些刺激性物质或过敏原后发生的炎症反应，表现为红斑、丘疹、水疱等。
4.皮肤感染：如细菌感染、病毒感染等，也可能引起脚底板的红点和瘙痒。
5.其他原因：如扁平苔藓、银屑病、内脏疾病等也可能导致类似症状。
对于这种情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。在就诊前，应注意以下几点：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并使症状加重。
2.保持皮肤清洁：每天洗脚，选择透气的鞋子和袜子，避免长时间穿着密闭的鞋子。
3.避免接触刺激性物质：尽量避免接触化学物质、过敏原等，如洗衣粉、洗洁精、某些化妆品等。
4.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
需要注意的是，不同原因引起的脚底板痒有红点在肉里的治疗方法可能不同。在医生的指导下，可能会使用外用药物（如抗真菌药、糖皮质激素等）、口服药物或其他治疗方法。同时，个人的生活习惯和卫生也对疾病的恢复有重要影响。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体状况的不同，治疗方法可能需要调整。在就医时，应告知医生相关情况，以便医生制定合适的治疗方案。