军训时脖子晒伤后通红疼痛，可采取以下措施处理。
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可在医生的指导下，局部涂抹炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，以减轻炎症和疼痛。
3.口服药物：如果疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
4.保持皮肤清洁：用温水清洁晒伤的皮肤，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
5.避免日晒：在晒伤未愈之前，尽量避免日晒，外出时涂抹防晒霜，戴帽子和遮阳伞。
6.注意饮食：多吃富含维生素C、E的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于皮肤修复。
7.观察症状：如果症状持续加重，或出现水疱、感染等情况，应及时就医。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，晒伤后的处理方法可能有所不同。在处理晒伤时，应根据个人情况选择合适的方法，并遵循医生的建议。同时，如果晒伤严重，出现严重的疼痛、水疱、感染等症状，应及时就医，以免延误病情。