总爱掉头发的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：如果长期压力过大、精神紧张或经常熬夜，可能导致内分泌失调，从而引起头发脱落。此外，女性在生产后或服用避孕药后，也可能出现内分泌紊乱，导致脱发。
2.营养不良：头发的生长需要充足的营养，如果长期节食或饮食不均衡，导致蛋白质、维生素、矿物质等营养物质摄入不足，可能引起脱发。
3.疾病因素：某些疾病也可能导致头发脱落，如系统性红斑狼疮、贫血、甲状腺功能减退等。
4.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能会引起脱发。
5.头皮问题：头皮感染、头皮炎症、头皮外伤等问题，可能导致头发脱落。
6.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么自己脱发的风险可能会增加。
7.生活习惯：频繁烫染头发、使用劣质洗发水、过度梳理头发等生活习惯，也可能导致头发脱落。
如果出现总爱掉头发的情况，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜，保持心情愉悦。
2.合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。
3.避免频繁烫染头发，使用温和的洗发水，减少对头皮的刺激。
4.如果脱发严重，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。