孕妇判断自己是否有抑郁症，可以从以下几个方面入手：
1.情绪变化：抑郁症患者通常会经历持续的悲伤、焦虑或情绪低落。孕妇可能会经常感到情绪不稳定，容易哭泣、烦躁或情绪低落，对日常活动失去兴趣。
2.自我评价：抑郁症可能导致孕妇对自己产生负面评价，觉得自己没有价值、无用或有缺陷。她们可能对自己的能力和未来感到悲观。
3.睡眠问题：睡眠问题是抑郁症的常见症状之一。孕妇可能会经历失眠、嗜睡、多梦或睡眠质量下降，导致白天感到疲倦和无精打采。
4.食欲改变：抑郁症可能影响孕妇的食欲，导致食欲不振或过度进食。体重的明显变化可能是一个提示。
5.疲劳感：经常感到疲劳、缺乏精力，即使休息也无法缓解，也是抑郁症的常见症状。
6.注意力不集中：抑郁症可能使孕妇难以集中注意力，记忆力下降，对事物的兴趣减退。
7.自责或内疚感：孕妇可能会过度自责或对自己的行为产生内疚感，即使这些想法不合理。
8.社交退缩：抑郁症可能导致孕妇回避社交活动，不愿意与他人交流，感到孤独和隔离。
9.对未来的担忧：抑郁症可能使孕妇对未来感到担忧和恐惧，担心自己和宝宝的健康。
10.身体症状：除了心理症状外，孕妇可能还会出现一些身体症状，如头痛、胃痛、背痛等，这些症状可能没有明显的身体原因，但会影响生活质量。
如果孕妇出现以上多个症状，且这些症状持续时间较长，影响到了日常生活和工作，或者对自己和胎儿的健康产生了担忧，应及时寻求专业医生的帮助。医生会进行详细的评估和诊断，并根据具体情况提供适当的治疗建议。
需要注意的是，怀孕期间的情绪变化是常见的，但并不意味着所有的情绪波动都是抑郁症。孕妇应该关注自己的情绪健康，与家人、朋友或医生进行沟通，寻求支持和帮助。及时发现和处理抑郁症，可以提高孕妇的生活质量，促进胎儿的健康发育。