判断自己是否患有抑郁症，可参考以下几点：
1.情绪持续低落：几乎每天都感到悲伤、空虚或绝望，对以前感兴趣的活动失去兴趣或乐趣。
2.失去兴趣或快感：对日常活动失去兴趣，包括性生活、爱好或社交活动，无法从日常活动中获得乐趣。
3.疲劳或缺乏活力：持续感到疲劳或缺乏精力，即使休息后也无法缓解。
4.睡眠问题：经常出现入睡困难、睡眠浅或早醒，或者睡眠过多。
5.食欲改变：食欲减退或增加，导致体重明显变化。
6.自我否定或自责：经常对自己进行负面评价，感到内疚或无用。
7.注意力不集中或决策困难：难以集中注意力，做出决策或记住事情。
8.反复出现想死或自杀的想法：这些想法可能不具体，但仍需引起重视。
9.身体症状：可能出现头痛、胃痛、肌肉疼痛等身体不适，但检查后又找不到具体原因。
如果出现以上症状持续两周以上，影响到日常生活和工作，应及时寻求专业医生的帮助。医生会通过详细的问诊和评估，确定是否患有抑郁症，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都不同，以上只是一些常见的症状。如果你对自己的情绪或心理健康有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。早期诊断和治疗可以帮助你更好地管理抑郁症，提高生活质量。