宫腔镜术后的恢复情况因人而异，一般来说，术后需要休息1-2周，待身体恢复后可以逐渐恢复运动。
在恢复期间，应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免引起出血或影响伤口愈合。可以选择一些轻松的活动，如散步、瑜伽等。
当身体恢复到一定程度后，可以逐渐增加运动强度和时间，但仍需注意以下几点：
1.逐渐增加运动强度：开始时选择低强度的运动，如散步，然后逐渐增加跑步的速度和距离。
2.注意身体反应：在运动过程中，注意身体的反应。如果出现腹痛、阴道出血或其他不适症状，应立即停止运动并咨询医生的建议。
3.避免过度疲劳：不要过度运动，以免身体疲劳，影响恢复。
4.保持良好的姿势：跑步时保持正确的姿势，避免受伤。
5.注意保暖：在寒冷的天气中，注意保暖，避免感冒。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，因此在进行运动前最好咨询医生的意见，以确保身体状况适合运动。此外，健康的生活方式对于身体恢复也非常重要，包括均衡饮食、充足睡眠和减少压力等。