大便一颗一颗的多与便秘相关，可能是水分摄入不足、膳食纤维缺乏、运动量过少等因素引起。
一、水分摄入不足
当人体喝水过少时，肠道会吸收粪便中的水分，导致大便干结，呈现一颗一颗的状态。比如长期处于干燥环境且饮水少的人，就易出现这种情况。
二、膳食纤维缺乏
日常饮食中若蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入过少，会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而造成大便一颗一颗的。像长期偏食，不爱吃蔬菜水果的人群易发生。
三、运动量过少
缺乏运动的人胃肠蠕动会变缓，影响粪便的正常排出，进而导致大便干结呈颗状。例如久坐办公室，很少进行体育活动的上班族较易出现。
四、疾病因素
某些疾病也可能导致大便一颗一颗的，如肠道肿瘤会引起肠道狭窄，影响粪便通过；甲状腺功能减退症患者因甲状腺激素分泌不足，胃肠功能减弱，也可能出现大便干结颗状的情况。老年人由于胃肠功能衰退，也更易受这些因素影响出现此类大便情况。