拉的大便是一颗一颗的，多与大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收有关，常见于膳食纤维摄入不足、饮水过少、不良排便习惯、某些疾病影响等情况。
膳食纤维摄入不足
若日常饮食中蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物吃得少，肠道蠕动会减慢，大便在肠道内移动缓慢，水分被过多吸收，就易形成一颗一颗的大便。比如长期只吃精细米面，很少吃绿叶蔬菜的人，较易出现这种情况。
饮水过少
身体缺水时，肠道会从大便中吸收更多水分，导致大便干结，呈一颗一颗状。像平时喝水量很少的人，就容易出现这种排便情况。
不良排便习惯
经常憋便，会使大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收过多，大便干结。比如工作忙时长时间憋着不去厕所，就可能引发大便一颗一颗的现象。
疾病影响
一些肠道疾病，如肠易激综合征等，会影响肠道的正常蠕动和排便功能，导致大便干结呈一颗一颗状。老年人若有肠道蠕动功能减退的情况，也较易出现这种排便异常。对于特殊人群，比如老年人，要特别注意保持良好的饮食习惯，保证足够的膳食纤维和水分摄入，养成良好排便习惯；儿童则要避免挑食，多吃蔬菜水果，培养规律排便习惯，若长期出现大便一颗一颗的情况，需及时就医排查是否有疾病因素。