腰椎间盘突出患者在睡觉时应选择合适的床垫和枕头，并采取仰卧、侧卧或蜷缩的姿势，以减轻腰部压力，缓解疼痛。以下是具体分析：
1.床垫：床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。仰卧时，床垫应该与肩、臀保持在同一水平线上；侧卧时，床垫应该与肩、髋保持在同一水平线上，膝盖下可以垫一个枕头，使髋关节和膝关节微屈。
2.枕头：枕头的高度和形状也很重要。仰卧时，枕头的高度应该与肩同高，使头部保持中立位；侧卧时，枕头的高度应该与肩、颈保持在同一水平线上，使头部和颈部得到充分的支撑。
3.仰卧：仰卧是腰椎间盘突出患者比较好的睡觉姿势之一。仰卧时，身体的重量均匀分布在床垫上，腰部不会受到过度的压力，有助于缓解疼痛。
4.侧卧：侧卧时，膝盖下可以垫一个枕头，使髋关节和膝关节微屈，这样可以减轻腰部的压力。也可以在两腿之间夹一个枕头，使腰部得到更好的支撑。
5.蜷缩：蜷缩是一种比较放松的睡觉姿势，可以缓解腰部的压力。可以在腹部下方垫一个枕头，使腰部得到支撑。
需要注意的是，睡觉姿势只是缓解腰椎间盘突出症状的一种方法，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。如果症状严重，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。