每人每天摄入多少克盐

《每人每天应该摄入多少克盐？》

根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，健康成年人每人每天摄入食盐不超过5g；烹饪食品时，建议使用定量盐勺控制放盐量。

高盐饮食对健康有诸多危害，可能导致血压升高，还会增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。因此，减盐对防控高血压、心脑血管疾病以及胃癌等具有重要意义。