月经期可以适量吃芒果。芒果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养，提供能量。但要注意以下几点。
1.食用量：芒果性凉，月经期女性应避免食用过多，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.食用时间：建议在月经期的中后期食用芒果，此时女性的身体已经适应了月经来潮，食用芒果的风险相对较小。
3.个体差异：每个人的体质不同，对芒果的反应也不同。如果在月经期食用芒果后出现过敏、经血增多、经血颜色异常、痛经等不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
4.搭配其他食物：在食用芒果时，可以搭配一些温热的食物，如生姜、红糖水等，以减轻芒果的凉性。
5.选择新鲜芒果：应选择新鲜、无腐烂变质的芒果，并彻底清洗干净，以避免食用到残留的农药等有害物质。
总之，月经期女性可以适量食用芒果，但要注意食用量和食用时间，并结合自身情况进行判断。如果有任何不适症状，应及时就医。