暖胃养胃的食物有很多，以下是一些常见的选择：
1.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.小米：小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。煮小米粥时的粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。
4.胡萝卜：中医认为，胡萝卜下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
5.菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。但应避免食用未煮熟的菠菜，以免引起腹泻。
6.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏”。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
7.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和氨基酸，能够提供足够的营养，帮助修复胃黏膜和促进胃黏膜再生。鸡蛋羹、蛋花汤等烹饪方式更容易被胃部消化吸收。
8.牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是对胃有好处的。但要注意避免空腹喝牛奶。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有胃部不适，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时进餐、细嚼慢咽、避免过度饮酒和吸烟等，对于胃部健康也非常重要。