高血压引起的头痛是高血压较为常见的并发症之一，若想快速缓解，可尝试以下几种方法：
1.服用药物：可服用心痛定（硝苯地平）、卡托普利等药物，但具体服用剂量需要根据医嘱进行调整。
2.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，也可以用热毛巾或热水袋敷在颈部或肩部，可有效缓解高血压引起的头痛。
3.按摩：按摩太阳穴、风池穴等穴位，可有效缓解高血压引起的头痛。
4.休息：在安静、舒适的环境中休息，避免劳累和精神紧张，可有效缓解高血压引起的头痛。
5.适量运动：适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，可有效缓解高血压引起的头痛。
需要注意的是，高血压患者在日常生活中需要注意饮食清淡、低盐、低脂、低糖，避免情绪激动、劳累、熬夜等，同时需要按时服用降压药物，定期监测血压，避免血压波动过大。如果高血压患者出现头痛症状，且通过以上方法无法缓解，或出现其他不适症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，需要及时就医，以免延误病情。