两边腰疼的原因比较复杂，可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.腰肌劳损：长时间保持一个姿势或过度劳累，可能导致腰部肌肉疲劳、损伤，引起疼痛。建议多休息，避免长时间弯腰或久坐，适度进行腰部活动和伸展。
2.腰椎间盘突出症：椎间盘退变或损伤，可能导致神经根受压，引起腰疼，并可放射至腿部。除了腰疼，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。需要就医，根据具体情况进行治疗，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.泌尿系统结石：肾脏、输尿管等部位的结石，可能引起腰疼，疼痛通常较为剧烈，还可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。需要及时就医，根据结石的大小、位置等情况，采取药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等方法治疗。
4.其他原因：脊柱侧弯、强直性脊柱炎、感染、肿瘤等也可能导致两边腰疼。
如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免腰部受伤，合理运动，控制体重，以预防腰疼的发生。